名古屋中村区やまだの整体、肩ストレッチ☆

2014年3月13日 6:47 pm

こんばんは。

雨模様でしたね。

 

最近、肩が痛い、四十方かもしれない、という方が多くみえます。

手軽にできて、続けやすいストレッチとしておすすめなのが、

バンザイをするように腕を上にいっぱいに伸ばすストレッチです。

これだけで、肩から背中にかけての筋肉をほぐすことができます。

腕を伸ばしきった状態からすぐに次の動作に移るのではなく、

じわじわと元の姿勢に戻していってから筋肉を十分に緩めるのがコツです。

5~10秒間くらいを目安に筋肉を弛緩させる時間を取ってください。

ぜひ、お試しください。

 

ご来店、お待ちしております。

 

名古屋の中村区にある全身ほぐしリラクゼーションサロン

やまだの整体

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