お手軽ストレッチ☆

2013年9月13日 8:13 pm

こんばんは。

最近、夜は涼しくなってきましたね。

 

最近、当店にご来店されるお客様で、肩が痛い、首が痛い、腰がコッている、という方が多くみえます。

やまだの整体では、施術後に首、肩、腰を一度にケアできるストレッチ方法をお伝えしています。

ヨガポーズでも有名な「立木のポーズ」です。

山田の整体では、より簡単にできるように上半身だけにしております。

1.背筋を伸ばし、胸の前で合掌して呼吸を調える。

2.息を吐きながら、両腕が肩と水平になるように伸ばす。掌を下向けて。

3.息を吸いながら腕を上げ、右腕前で手首を交差させて合掌する。

 

L17

 

写真の上半身ポーズをするだけです。

とっても簡単。

仕事の合間にもすぐできますよ。

1〜3分間、ゆっくり、深呼吸をしながら、このポーズをとってみてください。

座りながらで結構です。

首、背中、腰をしっかりのばすイメージで腕を上に上げてください。

カラダがのびて、すっきりしますよ☆

ぜひ、お試しください。

 

名古屋の中村区にある全身ほぐしリラクゼーションサロン

やまだの整体

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